圖／東亞眼鏡提供

你有數位視覺症候群嗎？

使用3C產品後是否感到「眼疲勞、頭痛、視覺模糊、乾眼、肩頸痠痛」等情形？若有2～3項，你可能就有數位視覺疲勞。此狀況可能與未配戴合適矯正眼鏡、環境光線不足、螢幕眩光、不適當的用眼距離與姿勢等相關。應該如何改善數位視覺症候群？雲林專業驗光所「東亞眼鏡公司」建議，配戴個人化舒壓鏡片能降低3C視覺疲勞、舒緩眼睛不適。

什麼是數位視覺症候群？

東亞眼鏡吳杰霖教授表示，在高度數位化的現代，每天面對電腦與手機的上班族、3C追劇族、使用平板閱讀和備考的學生，幾乎都有眼睛疲勞的困擾。人們長時間近距離盯電腦、平板或手機，使睫狀肌、水晶體需持續調節以維持聚焦。高強度用眼後，眼睛無法自由調適不同的焦點，導致視覺疲勞，此現象即為數位視覺症候群。

為數位視覺症候群研發的舒壓鏡片

一般配戴單焦點鏡片只有單一固定度數，主要滿足「讓遠距離或近距離視線清楚」。然而，單焦點鏡片無法減輕遠近視線切換的調節負擔，也難以舒緩數位視覺疲勞。

因此，各大鏡片公司特別研發針對現代用眼需求的「個人化舒壓鏡片」推薦。透過特殊光學技術，在鏡片上設計近用舒壓區，主動分擔部分調節壓力，幫助眼睛在近距離工作時更輕鬆，並提升用眼舒適度。

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舒壓鏡片設計的四大技術

1.近用舒壓區

於鏡片下方加入+0.40D～+1.33D輕加入度，減少眼睛看近時的調節壓力，適合年輕人與長時間近距離用眼者。

2.動態視野改善

針對不同視距進行光學補償，減少像差，確保遠、中、近距離切換時的視覺穩定度。部分品牌採用自由曲面技術，提升鏡片各區域光學品質，減少影像扭曲。

3.數位藍光防護技術

研究發現，高強度或長時間藍光暴露，可能導致視網膜損傷與乾眼。基於科學研究，個人化舒壓鏡片搭配藍光防護，可降低對眼睛的刺激，提升對比度並減少不適感。

4.抗反射與抗污鍍膜

舒壓鏡片可搭配抗反射鍍膜，減少螢幕與環境眩光引起的視覺干擾，以及防油汙、防靜電技術以維持鏡片清楚透亮，減少因鏡片髒汙導致的視覺負擔。

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誰最需要舒壓鏡片？

＊每日電腦、平板、手機使用 4 小時以上的上班族或學生

＊閱讀、電腦繪圖、剪片、程式設計等高專注工作者

＊35～40歲初期老花族群，作為老花前期的過渡方案。

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舒壓鏡片不適應？配戴成功的專業建議：

1.需完整視覺與用眼習慣評估：個人化舒壓鏡片推薦依據年齡、視覺功能、工作距離與用眼習慣量身訂製，以確保最佳效果。

2.初期有短暫適應期：鏡片下方有輕微度數變化，剛戴上時可能感覺「看近比較輕鬆」，1～2天後會更自然。

3.適當的護眼習慣：舒壓鏡片是輔助工具，但仍需定時休息、保持正確姿勢，避免過度用眼。

舒壓鏡－給眼睛的減壓禮物

舒壓鏡片把原本靠眼睛負擔的調節工作「分擔」出來。對每天使用螢幕或長時間近距離用眼的你，個人化舒壓鏡片不只是產品建議，更是一種視覺健康管理。

如果你總覺得下班後眼睛撐不住，請諮詢深耕一甲子的雲林東亞眼鏡公司，由吳杰霖教授與專業驗光師團隊為你量身打造個人化鏡片方案，讓視覺能「適當放鬆呼吸」。

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品牌名：東亞眼鏡公司／東亞驗光所、臺灣眼視光專業驗光所

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聯絡電話：05-7885608

地址：雲林縣元長鄉元中路30號

營業時間：週一至週日 10:30-18:00／週二、週六 10:30-20:00

府衛醫驗光字第5Y39170014號

雲林縣藥販字第MD6239013011號

以上圖文來源經濟日報